Чай с лимоном: польза и вред

0
280

Чай с добавлением лимона является одним из самых полезных и популярных напитков во всем мире. Очень сложно найти человека, который не пробовал чай с данной добавкой. Многим людям интересно полезен ли чай с лимоном. На самом деле напиток безумно полезен, потому что содержит множество полезных веществ.

 

Состав чая с лимоном

Напиток включает в себя более 300 полезных компонентов. В его составе есть танин (придает чаю терпкий вкус), теин (стимулирует нервную систему), аминокислоты и белки (улучшают метаболизм), почти все известные витамины, пектины, органические кислоты и минеральные вещества.

Самая большая концентрация полезных веществ содержится в кожуре лимона. Так что добавлять в чай нужно не только сок и мякоть, а и цедру.

Как правильно заваривать лимонный чай?

В идеале, для заваривания лимонного чая нужно брать немного остывшую воду (около 70 градусов), но, если Вы любите очень горячий чай, то можно залить лимон кипятком. Немного полезных веществ при этом исчезнет, но некоторые останутся.

Поскольку лимон имеет сильный аромат и вкус, заваривать его можно не только с обычным чаем, но и самостоятельно.

 

Чем полезен чай с лимоном?

Из-за множества полезных веществ в составе лимона, в том числе аскорбиновой кислоты, чай с лимоном имеет массу полезных свойств:

  • Повышает иммунитет;
  • Помогает организму лучше усваивать железо;
  • Поддерживает стабильность коллагена;
  • Стимулирует здоровое кровообращение;
  • Оберегает кости и мышцы от преждевременного разрушения;
  • Помогает организму преодолеть инфекционные болезни дыхательных путей (астму, насморк, кашель);
  • Облегчает состояние при воспалении слизистых оболочек;
  • Превосходно утоляет жажду;
  • Улучшает усваивание питательных веществ;
  • Ликвидирует свободные радикалы, благодаря антиоксидантам;
  • Улучшает пищеварение;
  • В комбинации с зеленым чаем великолепно избавляет от излишнего веса;
  • Является мощным профилактическим средством от сердечно-сосудистых болезней.

 

Вред чая с лимоном

Если выпивать более 700 мл лимонного чая в день, могут возникнуть проблемы с почками и печенью. Люди, у которых есть гастрит или повышенная кислотность желудочного сока следует быть осторожными с лимоновым чаем, ведь он провоцирует активное выделение сока.

Беременным девушкам нельзя употреблять напитком, потому что может возникнуть изжога. Кормящим матерям чай с лимоном нужно вводить в свой рацион осторожно, обращая внимание на реакцию малыша.

Отправить ответ