Кофе во время диеты

0
157
кофе во время диеты

Кофе — обладающий множеством полезных свойств напиток. Конечно вместе с пользой есть и нежелательные свойства действия кофе. Тем же, кто соблюдает диету, нужно уделять внимание этим свойствам, чтобы употребление кофе не нарушало требований к рациону и не нарушило желаемого результата от диеты.

Можно ли пить кофе во время диеты

По своей калорийности натуральный кофе является продуктом, допустимым для употребления во время диеты. Калорийность натурального молотого кофе составляет около 200 кКал на 100 гр, значит в одной чашке натурального кофе, для приготовления которой используется 6-7 г молотого порошка, содержится около 10-12 кКал. Разумеется, такой калорийность будет при условии, что кофе готовится без сахара, молока и других добавок.

Калорийность напитка — не единственное, что нужно учесть, если пить его во время диеты. Кофе — это бодрящий, тонизирующий напиток и способствует увеличению расхода энергии. Следовательно, ваш организм «сжигает» больше калорий и употребляя кофе во время диеты процесс похудения значительно ускоряется.

Однако здесь есть свои нюансы. Во-первых, кофе не стоит пить на голодный желудок — это может навредить ему. Кроме того, стоит учитывать, что при чрезмерном употреблении кофе возможны повышение артериального давления, учащенное сердцебиение, а также головные боли, потливость, слабость. Кроме того, кофе истощает запасы адреналина, правда, такая опасность также возникает только при избыточном употреблении кофе.

В заключение

Пить кофе во время диеты можно, однако при этом необходимо соблюдать некоторые ограничения и рекомендации:

Во-первых, необходимо учитывать, что любые добавки (молоко, сахар, сливки и т.п.) будут увеличивать калорийность напитка и могут сводить на нет весь ваш режим питания при диете.

Во-вторых, кофе можно пить только после приема пищи — на голодный желудок употреблять этот напиток не рекомендуется.

В-третьих, важно следить за количеством выпиваемого кофе — не надо пить его слишком много, это будет плохо влиять на ваше самочувствие.

Отправить ответ