Человечество с каждым днём узнаёт всё больше фактов про кофеин и его воздействие на организм человека, и как это не печально — в основном отрицательное.
Кофе не единственный напиток содержащий кофеин, он присутствует так же в чае и других популярных искусственных продуктах — энергетики, кола, шоколад и жевательные резинки. Давайте вместе подробнее рассмотрим кофеиносодержащую еду и напитки.
2 чашки чая = 1 чашке кофе
На 100 грамм заваренных листьев чая приходиться 20 мг кофеина, этот же объём можно получить от 50 грамм кофе. Так же не забывайте, что уровень содержания кофеина зависит ещё от типа чая.
Как влияет заваривание:
- 1 минута заваривания чёрного чая даёт 19 мг, 3 минуты — 28, 5 минут — 31 мг кофеина;
- 1 минута заваривания зелёного чая повысят содержание кофеина до 9 мг, 3 минуты до 18мг, а 5 минут — 21.
2 колы = 1 чая
Мы были удивлены тоже. 100 грамм колы содержит в себе 8 мг кофеина, если качество сахара низкое, то кофеин может вырасти до 15 мг.
В кофе больше кофеина чем в Red Bull
Red Bull один из крупнейших брендов по производству энергетических напитков. В 100 граммах Red Bull содержаться 30 мг кофеина. Поэтому он отстаёт от кофе Americano.
Если сравнивать с другими энергетиками, то Red Bull вообще не увлекается добавлением кофеина, существует производители, добавляющие по 200-300 мг кофеина на 100 грамм напитка.
Вот десять рекордсменов по содержанию кофеина:
На этом всё, пейте кофе либо чай, но помните, что надо соблюдать золотую середину и не увлекаться чрезмерным употреблением этих напитков.
