В наше время много женщин не могут себе представить жизнь без кофе. Но насколько полезная или вредная эта привычка во время беременности?
Подытожив мнение многих докторов, можно сделать такие основные выводы:
- кофе будущим мамам можно пить только в очень маленьких дозах;
- запрещено для женщин с повышенным давлением;
- если у беременной пониженное давление, то небольшие порции кофе даже полезны;
- лучше заменить кофе компотами, какао, напитком из цикория и морсами.
Если вы привыкли к кофе по утрам и вам сложно отказаться от этой привычки. Нужно следовать нескольким советам. Первый совет — желательно пить не натощак. Главное следить за давлением, с повышенным запрещено кофе или чай, с пониженным советуется.
Нужно пить только растворимый кофе при беременности, так как в нем содержание кофеина на порядок меньше.
Если беременность сопровождается головными болями, токсикозом, тошнотой, то лучше отказаться от этого напитка.
Также многие врачи советуют кофе с молоком. Чай и кофе вымывают кальций с организма, кроме того в течении беременности женщины теряют очень много кальция на развитие ребенка. Поэтому мамам нужно добавить в рацион побольше продуктов с большим содержанием кальция – творог и молочные продукты, орехи, рыбу. Если беременная ест мало этих продуктов, появляется риск развития остеопороза. Эта проблема особенно актуальна для многих девушек, что сидят на диетах и боятся за свою фигуру.
Итог, маме нужно пить кофе с молоком или сливки для компенсации потерянного кальция.
Советуем заменить кофе на какао или цикорий, они более полезные за кофе, так как содержат много растительного белка и кальция.
Так сколько кофе можно пить в день беременной?
В интернете ходит много противоречивых слухов о том, снижает ли употребление кофе вес новорожденных или нет. Обычно все данные подобного рода строятся на опросе женщин после родов. Но не так давно ученые из Дании провели исследование, в котором участвовали 1207 беременных. Их дневной рацион строго контролировался. Половина женщин пила обычный растворимый кофе, а другая половина кофе без кофеина.
В ходе исследования не было замечено особых различий по весу ребенка в обоих группах. А количество рожденных раньше срока было выше у группы, которая пила кофе без кофеина.
Учитывая другие данные, группа Бека сделала вывод, что выпивать до 3 чашек обычного растворимого кофе в день вполне нормально. Но более 9 чашек повышает риск мертворождения.
Если Вы хотите заменить кофе на чай, то нужно учитывать то, что он также содержит кофеин. Поэтому чай будет не лучшей заменой.
На сайте кто тут мама журнал для беременых можно найти много другой полезной информации о беременности, особенностях здоровья и воспитания детей дошкольного и школьного возраста.
