Полезные диетические десерты для хорошей формы

0
100
Низкокалорийные диетические десерты для похудения - рецепты

Десерт — это не просто завершающее трапезу блюдо, это приятный антидепрессант и способ поднять настроение, особенно для женщин. Как же грустно во время диеты ограничивать себя во всем и стараться не замечать аппетитных пончиков, сладких шоколадок и любимых конфет.

Низкокалорийные диетические десерты для похудения — рецепты

К счастью те, кто придерживается диет уже не один год, нашли выход из ситуации. Они изобрели и подобрали низкокалорийные диетические десерты, очень даже полезные для похудения и поддержания хорошей формы. В состав таких блюд абсолютно не входит сахар, они содержат только полезные углеводы, которые превращаются в энергию и не откладываются в виде лишнего жира. Рецепты таких десертов очень лёгкие и получаются они очень вкусные! Для примера мы приготовили два простых рецепта, которые вы без труда сможете сделать, когда вам захочется побаловать себя чем то вкусным.

Как приготовить низкокалорийные диетические десерты для похудения с творогом

Творожные диетические десерты готовятся из молочных продуктов низкой и средней жирности. Обычно десерт из творога предполагает:

— Холодную обработку — это обычное смешивание творога с разными дополняющими продуктами.
— Хорячую обработку — это выпекание творожных запеканок с разными наполнителями

Творожная масса с фруктами (ягодами) — рецепт

— подготовьте десертную пиалу для сервировки блюда

— в блендере измельчите клубнику, малину и любые другие ягоды

— выльете содержимое в пиалу

— творог перемешайте со сметаной и ложкой меда, чтобы он обрел консистенцию пасты

— выложите творог в пиалу поверх ягодной массы

— украсьте десерт орехами, фруктами, ягодами или гранолой

Творожная масса с фруктами (ягодами) - рецепт

Диетический десерт из творога с желатином — рецепт

Желатиновый творожный десерт — это суфле, в которое очень хорошо можно добавлять фрукты, ягоды или какао. Блюдо низкокалорийное, так как не содержит сахара.

— стакан не жирного молока налить в кастрюльку и поставить на плиту

— в молоко всыпать ложку желатина с горкой

— нагреть молоко, постоянно перемешивая и не довести до кипения

— творог протереть через сито, добавить в него ванилин и жидкий мед

— смешать творог и молоко до однородной массы

— в массу можно добавить фрукты или ягоды

— убрать массу в холодильник до загустения

Диетический десерт из творога с желатином

Низкокалорийные диетические десерты — это те, что не содержат жира и имеет минимум углеводов. В предложенных рецептах уровень углеводов не превышал допустимых норм, а значит они быстро переварятся и переварятся в полезную энергию, не откладываясь лишним жиром. Готовьте десерты из молочных продуктов низкой и средней жирности.

Какими бы ни были полезными и не калорийными диетические десерты, но все равно следует понимать, что употреблять их нужно в первой половине дня: на завтрак или обед. Чтобы приготовить вкусные и по настоящему полезные для вас диетические десерты, выбирайте только качественные молочные продукты и спелые, сладкие фрукты, только тогда ваши десерты получатся не только полезными, но и очень вкусными.

Отправить ответ