Содержание страницы
Кофе — один из самых популярных напитков в мире
Каждый день во всём мире выпивается примерно 2,5 миллиарда чашек кофе. А, к примеру, знаменитый французский мыслитель Вальтер выпивал по 50 чашек кофе, и при этом дожил до 83 лет. Так что, получается, пристрастие к кофе — это не так уж плохо?
Вы узнаете ответ на этот вопрос, если дочитаете до конца.
Итак, приготовьтесь, сегодня расскажем вам о 7 причинах — почему вам стоит прямо сейчас выпить чашку этого напитка. А в конце статьи вы получите бонус, и узнаете простой рецепт вкусного кофейного коктейля.
1) Кофе улучшает мозговую деятельность
Кофе с сахаром на небольшое время может превратить вас в гения! Всё потому, что комбинация глюкозы и кофеина обладают способностью активировать определённые участки мозга. Содержащийся в кофе кофеин является умеренным стимулятором центральной нервной системы, он вызывает активность нейронов — что в свою очередь приводит к выбросу адреналина. Адреналин усиливает сердцебиение, повышает кровяное давление и расширяет артерии. И после — в кровь выбрасывается сахар, что даёт организму дополнительную энергию.
В зависимости от количества, кофе может повысить вашу концентрацию и внимание. А ещё кофе помогает взбодриться на рабочем месте после обеда, когда совсем не хочется работать и тянет в сон. Также кофе помогает улучшить работу мозга тем, кто страдает от разницы во временных поясах, или у кого нарушился ритм сна из-за работы в ночную смену. Но никогда не пейте кофе на пустой желудок — это будет иметь обратный эффект! А ещё имейте в виду — бодрящий эффект кофе у заядлых кофеманов проявляется меньше.
2) Кофе повышает кровяное давление
Если вам предстоит пройти проверку кровяного давления — то вам лучше перестать пить кофе за пару дней до этой процедуры. Если же у вас высокое кровяное давление — то вам нужно проконсультироваться у врача и узнать, стоит ли вам ограничить, или вообще прекратить приём кофеиносодержащих напитков. С другой стороны — низкое кровяное давление может представлять серьёзную угрозу вашему здоровью, и если у вас резко упало давление — то чашка кофе может помочь его поднять, если вы будете выпивать по одной чашке кофеиносодержащего напитка во время каждого приёма пищи.
3) Кофе укрепляет ваш иммунитет
Кофе даёт заряд бодрости, а ещё он богат полезными питательными и химическими веществами, которые могут помочь работе вашей иммунной системе. Согласно исследованиям учёных из нескольких стран — кофе уменьшает риск преждевременной смерти, он содержит антиоксиданты и фенольные соединения: вещества, которые играют важную роль в предотвращении появления рака. Кроме того, кофе усиливает работу печени, сердца и пищеварительной системы. По этой причине стоит выбирать свежемолотый кофе — в растворимом кофе питательных веществ содержится меньше, а химических добавок — больше.
И ещё один факт — исследователи полагают, что кофе помогает предотвратить появление болезни Паркеносна.
4) Кофе облегчает головную боль
Кофеин может лечить головные боли и мигрени. Многие знают, что это вещество содержится в кофе, чае, безалкогольных напитках и шоколаде. Но немногим известно, что кофеин содержится во многих безрецептурных лекарств. Он является компонентом традиционных обезболивающих, делая их на 40% эффективнее. Так же кофеин усиливает их силу и влияет на скорость воздействия лекарств.
5) Кофе уменьшает стресс
Кофе помогает справиться со стрессом. Его употребление приводит к выбросу дофамина и серотонина — гормонов, отвечающих за хорошее настроение. Всего одна чашка кофе, или даже запах от неё, могут успокоить ваши нервы. Это объясняет, почему у любителей кофе так редко возникает депрессия. А ещё, как подсчитали учёные, две-четыре чашки кофе в день на 50% помогают снизить риск самоубийств как у мужчин, так и у женщин.
Интересный факт — кофеин, который содержится в кофе, действует более эффективно, чем кофеин, который содержится в чае, шоколаде или газировке.
6) Кофе помогает улучшить вашу память
Кофе повышает не только настроение, но и внимательность, и умственные способности. По мимо этого, содержащиеся в этом напитке стимуляторы и нейромедиаторы помогают повысить работоспособность и улучшить вашу память. Правда — это работает только с кратковременной памятью, но этого вполне достаточно. Ведь вся информация сначала попадает в этот отдел памяти, и только через час перемещается в долговременный отдел.
7) Кофе помогает похудеть
У меня есть хорошая новость для всех любителей кофе: ваш любимый напиток помогает похудеть, он на время подавляет аппетит и вызывает сжигание небольшого числа калорий. Кроме того, употребление кофе помогает повысить уровень лептина, гормона, при снижении уровня которого организм начинает запасаться жиром, а вы — толстеете.
Теперь вы знаете, почему любители кофе такие стройные, и почему тренировки помогают им похудеть. Кофеин им даёт дополнительную энергию во время тренировок.
А теперь — обещанный бонус: рецепт потрясающе вкусного кофейного коктейля, который подойдёт для жарких дней. Он невероятно нежный и освежающий, а если залить его в бутылку, то его можно брать с собой.
Итак, сделайте ваш любимый кофе и дайте ему остудиться. Затем налейте кофе в формочки для льда и поместите их в холодильник. Когда кубики будут готовы — добавьте их в стакан молока и наслаждайтесь вкусом!
