В наше время много женщин не могут себе представить жизнь без кофе. Но насколько полезная или вредная эта привычка во время беременности?
Подытожив мнение многих докторов, можно сделать такие основные выводы:
- кофе будущим мамам можно пить только в очень маленьких дозах;
- запрещено для женщин с повышенным давлением;
- если у беременной пониженное давление, то небольшие порции кофе даже полезны;
- лучше заменить кофе компотами, какао, напитком из цикория и морсами.
Если вы привыкли к кофе по утрам и вам сложно отказаться от этой привычки. Нужно следовать нескольким советам. Первый совет — желательно пить не натощак. Главное следить за давлением, с повышенным запрещено кофе или чай, с пониженным советуется.
Нужно пить только растворимый кофе при беременности, так как в нем содержание кофеина на порядок меньше.
Если беременность сопровождается головными болями, токсикозом, тошнотой, то лучше отказаться от этого напитка.
Также многие врачи советуют кофе с молоком. Чай и кофе вымывают кальций с организма, кроме того в течении беременности женщины теряют очень много кальция на развитие ребенка. Поэтому мамам нужно добавить в рацион побольше продуктов с большим содержанием кальция – творог и молочные продукты, орехи, рыбу. Если беременная ест мало этих продуктов, появляется риск развития остеопороза. Эта проблема особенно актуальна для многих девушек, что сидят на диетах и боятся за свою фигуру.
Итог, маме нужно пить кофе с молоком или сливки для компенсации потерянного кальция.
Советуем заменить кофе на какао или цикорий, они более полезные за кофе, так как содержат много растительного белка и кальция.
Так сколько кофе можно пить в день беременной?
В интернете ходит много противоречивых слухов о том, снижает ли употребление кофе вес новорожденных или нет. Обычно все данные подобного рода строятся на опросе женщин после родов. Но не так давно ученые из Дании провели исследование, в котором участвовали 1207 беременных. Их дневной рацион строго контролировался. Половина женщин пила обычный растворимый кофе, а другая половина кофе без кофеина.
В ходе исследования не было замечено особых различий по весу ребенка в обоих группах. А количество рожденных раньше срока было выше у группы, которая пила кофе без кофеина.
Учитывая другие данные, группа Бека сделала вывод, что выпивать до 3 чашек обычного растворимого кофе в день вполне нормально. Но более 9 чашек повышает риск мертворождения.
Если Вы хотите заменить кофе на чай, то нужно учитывать то, что он также содержит кофеин. Поэтому чай будет не лучшей заменой.
